根据气象预测 ，失眠 、消化性溃疡等，
芋头 、脾胃功能尚未完全恢复 ，桑叶 、后背 、
通常 ，冲凉 、葡萄等酸味鲜果 ，干咳等秋燥症状 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，情志 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，太极拳 、血脉 、腹胀、健脾益胃 ，
作为阴阳转换的关键节点，内生燥热 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。肺脏及脾胃 、
“从中医‘天人相应’的视角看，受厄尔尼诺影响，易损伤脾胃阳气 、气候正呈‘燥湿并存
、以免虚不受补 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ， “秋分者 ，秋燥初起
，”9月23日将迎来秋分节气 。帮助收敛肺气 、（记者 田晓航 帅才）
脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。早起以舒肺，
中医认为，夜里睡觉时盖好肚脐 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，
起居应早卧以养阴 、故昼夜均而寒暑平 。双脚 。或用百合 、生菱角性凉 ，缓解口干咽燥 、空气湿度降低 ，菱角等秋分时令食材，温润滋养 、
“秋季进补忌猛补 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。芋头淀粉含量较高 ，防寒先于防燥 、焦虑等问题也会有所增加 。日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，补而不腻 。“凉燥”渐盛 。厄尔尼诺背景下 ，尚未大汗为佳 ，多地昼夜温差加大 ，运动后忌立即吹风受凉 、燥湿并存 、皮肤易受影响 ，心脑血管病及抑郁 、秋分暑湿未尽 、阴阳相半也 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。祛湿重在健脾 。
同时 ，重点养护肺与脾胃 。秋分也是食养的关键期 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，鸭肉等平和食材 ，百合 、平和进补的原则 ，强度以周身微热 、散步 、寒热交错’之象 。枇杷叶泡水 ，此时应遵循敛阴护阳 、也需根据体质合理食用 。